戰爭期間失眠加劇，近一半以色列人睡眠不足 7 小時

中央統計局調查顯示，10月7日以來睡眠障礙患者急劇增加；42%二十歲及以上的以色列人表示每週至少經歷一次失眠，而先前這一比例為31%

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Yaron Drukman | 2024年7月10日 | 23:36

中央統計局週三公佈的數據顯示，18% 20歲的以色列人在工作日每晚睡過頭五個半小時。 30% 的人睡眠時間為6至6個半小時，31%的人睡眠時間為7至7個半小時，只有 21% 的人睡眠時間為8小時或以上。      

這意味著近一半的以色列人在工作週內每晚的睡眠時間少於七小時，低於專家建議的程度。

 
近半數以色列人每晚睡眠時間不到7小時（照片：Shutterstock）

調查也顯示，以色列人週末的睡眠時間顯著增加。10%的人每晚睡眠時間長達5個半小時，16% 的人睡眠時間為6至6個半小時，24%的人睡眠時間為7至7個半小時，48% 的人睡眠時間為8小時或更長。其餘受訪者則沒有給出答案。

資料顯示不同年齡層的睡眠模式略有差異。在20歲的人群中，有18%的人在工作週內每晚睡過長達五個半小時，男女之間或猶太人與阿拉伯人之間並無差異。在20-44歲的人群中，有15%的人睡過長達五個半小時，而在45-64歲的人群中，則有19%的人睡過長達五個半小時，在65歲及以上的人群中，則有23%的人睡過長達五個半小時。然而，睡眠時間超過八小時的人則有明顯的差異：20歲以上的人中，有 21%的人睡眠時間超過八小時或以上，男性為19%，女性為22%，猶太人為 17%，阿拉伯人為36%。20-44歲的人中有22%、45-64歲的人中有17%、65歲以上的人中有23%睡足八小時或以上。

按年齡劃分的週末睡眠習慣

在週末，20 歲以上的人中有 10% 每晚睡過夜達五個半小時：10% 的男性和 11% 的女性、10% 的猶太人和 14% 的阿拉伯人。20-44 歲的人中有 7%、45-64 歲的人中有10%、65 歲及以上的人中有20%睡眠時間長達五個半小時。此外，20歲以上的人中有 16%在週末睡過六到六個半小時，24% 的人睡七到七個半小時。48%的人睡足八小時或以上，沒有性別差異：48%的猶太人和51%的阿拉伯人。在 20-44 歲的人口中，有56%的人睡八小時或以上；在45-64歲的人口中，有 44% 的人睡八小時或以上；在 65 歲或以上的人口中，有 33% 的人睡八小時或以上。

自 10 月 7 日以來睡眠障礙增加

該調查還涉及睡眠障礙，顯示自10 月7日恐怖攻擊和隨後的戰爭以來，睡眠障礙顯著增加。10月7日後受訪的20 歲以上受訪者中，有42%的人表示每週至少經歷一次失眠，而先前受訪者的比例為 31%。

哈馬斯火箭彈襲擊亞實基倫（照片：路透社/阿米爾科恩）

2023 年收集的數據顯示，18% 的以色列成年人每週失眠三晚或以上，其中女性比男性受影響更大（22% 對 15%）。17%的猶太人和 23% 的阿拉伯人表示失眠。有 16% 的人每週失眠一次或兩次，10% 的人每月超過一次但少於每週一次，54% 的人從未失眠或每月少於一次。失眠的發生率隨著年齡的增加而增加：20 至 44 歲的人中有 14%，45 至 64 歲的人中有 19%，65 歲以上的人中有 29%。每週有三次或以上無法入睡或無法維持睡眠的比例也會隨著年齡增加：20-44 歲的人有 14%、45-64 歲的人有 19%、65 歲以上的人有 29%。 

以色列人睡眠充足嗎？

24%二十歲及以上的以色列人認為自己睡眠不足，無法發揮最佳狀態，不同年齡層之間沒有顯著差異。21% 的男性和 27% 的女性有這種感覺，22% 的猶太人和 31% 的阿拉伯人也有這種感覺。在就業者中，21%的人認為自己睡眠不足，而失業者中的比例為24%，非勞動力中的比例為29%。基於健康和經濟狀況的不同群體之間存在顯著差異。

數據顯示，自稱健康狀況良好的人中有 20% 認為自己睡眠不足，而自稱健康狀況不佳的人中這一比例為 45%。此外，22% 對自己的生活感到滿意的人和47%不滿意的人認為自己睡眠不足。經濟問題也會導致睡眠困難：人均收入低（低於2,000謝克爾）的人中有 31% 睡眠不足，而人均收入高（超過 4,000 謝克爾）的人有 21% 的人睡眠不足。