如何治療失眠

輕微失眠可到藥店買鎮靜藥試一試

因心煩的事或旅行中不適應新環境而難以入睡，這種短暫性失眠，自己非常清楚失眠的原因，它們是暫時環境和心境造成。此時覺得睡得好很有必要，可試試服用鎮靜藥。

它們一般是非處方藥，到藥店可買到。現在銷售的鎮靜藥，主要是植物製劑，副作用很小。但也只能作為暫時「解渴」之用，不宜長期服用，因為鎮靜藥畢竟對神經有抑制作用。

如果感冒、發燒等，正在服藥，就不宜服用鎮靜藥，因為感冒藥、退燒藥、抗組織胺等，也含有鎮靜成分，如一起使用，催眠作用會很強。

褪黑激素與睡眠保健食品

褪黑激素是1958年由美國科學家勒內首次發現的。它是腦的松果體分泌的一種睡眠物質。外界光線一變暗，褪黑激素就會增加，睡意就會逐漸濃起來。當光亮時，褪黑激素分泌就會受到抑制。褪黑激素在血中的濃度還會隨著年齡的變化而變化。人出生3個月後開始上升，1-3歲濃度最高，並出現晝夜差異，此後濃度隨著年齡的增加而下降。因而褪黑激素的分泌與光線的明暗和人的年齡有關。

近幾年來，「褪黑激素製劑」、褪黑激素保健品在美國製售後，風靡全球。目前在我國生產上市的，含褪黑激素的保健食品有30多種。但這些褪黑激素製劑或保健食品是否有改善睡眠、治療失眼或延緩衰老的效果，有無副作用，是否如某些廣告上說的那麼神奇，在醫學界尚有爭議。

睡眠忠告
黃席珍
天地圖書有限公司

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金蟲蟲推薦失眠人仕買樂健社的褪黑激素，失眠情況會大為好轉。在網上買褪黑激素比一般連鎖店平三倍。健康至重要，金蟲蟲希望每個網友可造一些美夢，最好是橫財夢。

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60粒 (每粒 3mg)
Dual-Release Melatonin 雙釋放褪黑激素

什麼是 Dual-Release??
Dual-Release 指 雙釋放, 產品在服用後會立即釋放一半(1.5mg)的效能, 令你可進入睡眠, 而餘下的一半(1.5mg) 效能將逐漸在6-8小時內釋放. 令你一夜安睡.

最主要的療效是用來治療坐飛機產生的時差，和改善睡眠質素，減少失眠

- 幫助入睡和適應時差
- 針對多夢 、睡不安穩的情況，改善睡眠質素。
- 具抗氧化作用，有助延緩衰老，保持青春。

評價為： 正面 ，評價人（買家）： meme_esther (6)
買家滿意度： [正面] ！
意見︰ 最有效率的賣家，本人經已服用了3天 Dual-Release Melatonin 3mg, 我個人認為是多款褪黑激素中，效果最好的一款，不用半小時就能快速入睡，小妹誠意推介... (2008-07-16 12:34)


褪黑激素是我們腦部自然產生的一種的一種激素，它的化學結構非常簡單，但是在人體內卻起著舉足輕重 的作用。世界各地的研究成果顯示，這種與眾不同的激素，不僅能夠消減精神壓力、提高睡眠品質、 調節生物時鐘、 緩解時差效應、 抵抗細菌病毒、 控制心臟病痛、 調節血壓正常，而且可以幫助防治癌症、老年癡呆症等多種疾病，回復青春，延年益壽。

失眠患者適當補充外源性褪黑激素可明顯提高睡眠品質，可以調整人體生物節律，達到改善睡眠的作用。

3 -5 mg 是對於較為嚴重失眠者或者長期失眠者更加有效，
一般失眠者服用1mg 的量就足夠了。

隨著對褪黑激素的深入研究，科學家們得到了越來越吸引人的發現：
- 褪黑激素是最強的抗氧化劑，且優於維他命E約兩倍，可以直接保護細胞。

- 褪黑激素具有降低膽固醇、控制血壓的作用。

- 褪黑激素明顯地提高了免疫系統的功效，增加抗病能力等等。

- 褪黑激素具有延遲老化和防治多種疾病等不可思議之功效

- 褪黑激素十分安全，沒有什麼不良的副作用。

褪黑激素被認為是人體中具有最多功能，並且強而有效的激素之一。
如果褪黑激素的分泌受到干擾，那麼將對人體產生破壞性的影響。在我們生命中的每一個階段，對於保持健康活力和維持體能良好，褪黑激素都起著重要的作用。

【服用方法 】
成人每天1粒，睡前20分鐘服用。
褪黑激素會讓人昏昏欲睡，服用之後切忌開車或操作機器。


符合美國食品暨藥物管理局（FDA，Food and Drug Administration）及食品良好作業規範（GMP）
所有完成產品均經過獨立實驗室公司驗証純淨和有效. 保証產品完全相等於標籤所列的成份.

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